Alimentation :
Retrouvez les webinaires ci-dessous :
Notre partenaire Harmonie Mutuelle vous présente les principes de l’équilibre alimentaire :

Que manger et boire aux ravitaillements ?
Pour cela retrouvez le webinaire de notre partenaire Harmonie Mutuelle : https://www.youtube.com/watch?v=YvxHuRsudjA
Les ravitaillements de l’Alefpa Trail seront élaborés à partir des conseils de la diététicienne présente dans ces webinaires.

Notre partenaire Harmonie Mutuelle vous présente un webinaire sur bien se nourrir avant trail :

Retrouvez notre gâteau sport Alefpa Trail en cliquant sur le bouton ->
Et encore plus de recettes à télécharger ici !
Comment s’hydrater ?
Découvrez 6 principes en cliquant sur le bouton à droite.
Préparation physique
Préparez le 12km TRAIL DE LA CITE PELAUDE – Picoty en téléchargeant le plan d’entrainement ici
5 semaines pour vous préparer à relever votre défi Alefpa Trail !
Préparez le 44km MARATRAIL D’EYMOUTIERS en téléchargeant le plan d’entrainement ici
8 semaines pour vous préparer à relever votre défi Alefpa Trail !
Préparation mentale
Optimisez votre préparation pour relever votre défi Alefpa Trail en vous préparant mentalement.
Vous découvrirez bientôt une série de vidéos avec Marine sur nos réseaux sociaux