Alimentation :

Retrouvez les webinaires ci-dessous :

Notre partenaire Harmonie Mutuelle vous présente les principes de l’équilibre alimentaire :

https://youtu.be/m9Q7GHOtVCM

Les webinaires de Harmonie Mutielle et ALEFPA Trail vous aident à préparer votre défi

Que manger et boire aux ravitaillements ?

Pour cela retrouvez le webinaire de notre partenaire Harmonie Mutuelle : https://www.youtube.com/watch?v=YvxHuRsudjA

Les ravitaillements de l’Alefpa Trail seront élaborés à partir des conseils de la diététicienne présente dans ces webinaires.

Les webinaires de Harmonie Mutielle et ALEFPA Trail vous aident à préparer votre défi

Notre partenaire Harmonie Mutuelle vous présente un webinaire sur bien se nourrir avant trail :

https://youtu.be/Rt2gYm-3neI

Retrouvez notre gâteau sport Alefpa Trail en cliquant sur le bouton ->

Et encore plus de recettes à télécharger ici !

Comment s’hydrater ?

Découvrez 6 principes en cliquant sur le bouton à droite.

Préparation physique

Préparez le 12km TRAIL DE LA CITE PELAUDE – Picoty en téléchargeant le plan d’entrainement ici

5 semaines pour vous préparer à relever votre défi Alefpa Trail !

Préparez le 44km MARATRAIL D’EYMOUTIERS en téléchargeant le plan d’entrainement ici

8 semaines pour vous préparer à relever votre défi Alefpa Trail !

Préparation mentale

Optimisez votre préparation pour relever votre défi Alefpa Trail en vous préparant mentalement.

Vous découvrirez bientôt une série de vidéos avec Marine sur nos réseaux sociaux