Retrouvez les webinaires ci-dessous :
Notre partenaire Décathlon vous présente quelques produits pour l’alimentation du sportif :
Harmonie Mutuelle vous présente les principes de l’équilibre alimentaire :
Que manger et boire aux ravitaillements ?
Pour cela retrouvez le webinaire de Harmonie Mutuelle : https://www.youtube.com/watch?v=YvxHuRsudjA
Les ravitaillements de l’Alefpa Trail seront élaborés à partir des conseils de la diététicienne présente dans ces webinaires.
Harmonie Mutuelle vous présente un webinaire sur bien se nourrir avant trail :
Retrouvez notre gâteau sport Alefpa Trail en cliquant sur le bouton ->
Et encore plus de recettes à télécharger ici !
Comment s’hydrater ?
Découvrez 6 principes en cliquant sur le bouton à droite.
Préparation physique
Préparez le 12km TRAIL DE LA CITE PELAUDE – Picoty en téléchargeant le plan d’entrainement ici
5 semaines pour vous préparer à relever votre défi Alefpa Trail !
Préparez le 44km MARATRAIL D’EYMOUTIERS en téléchargeant le plan d’entrainement ici
8 semaines pour vous préparer à relever votre défi Alefpa Trail !
Préparation mentale
Optimisez votre préparation pour relever votre défi Alefpa Trail en vous préparant mentalement.
Vous découvrirez bientôt une série de vidéos avec Marine sur nos réseaux sociaux
Comment se fixer ses premiers objectifs ?
Marine vous donne quelques conseils pour vous fixer vos premiers défis sportifs et des conseils pour vous préparer mentalement.
Envie de se fixer un défi sportif ? Quelques conseils pour vous préparer mentalement
Marine vous donne quelques conseils pour vous fixer vos défis sportifs et des conseils pour vous y préparer mentalement.
Comment aborder mentalement un effort long ?
Marine vous donne quelques conseils pour vous préparer mentalement à des défis sportifs de plus de 3h à l’image du Maratrail d’Eymoutiers 44km.
Matériel
Découvrez des propositions de tenues pour relever votre défi Alefpa Trail en partenariat avec Décathlon.